In dieser Episode wartet eine geführte Morgenmeditation auf dich.
Diese kannst du regelmäßig direkt nach dem Aufstehen praktizieren oder bevor du am Morgen das Haus verlässt. Du kannst diese Meditation sitzend oder liegend durchführen. Schau einfach, was sich für dich heute gut und richtig anfühlt.
Ein achtsamer und friedlicher Start in den Tag ist unglaublich wertvoll für den restlichen Tag. Ganz gleich was dich erwartet. Die Morgenstunden sind magisch. Kopf, Herz und Geist sind frisch und saugen alles auf, was wir ihnen geben. Friedliche und gesunde Gedanken nähren uns und bestimmen die Richtung unseres Tages.
Ganz gleich wann du dir einen Moment der Einkehr und Stille schenkst – es macht einen Unterschied für deinen Tag, dein Wohlbefinden und deine Umwelt.
Diese Meditation schenkt dir Gelassenheit, Kraft, innere Ruhe und Gleichmut. Durch die Aufmerksamkeit auf die Atmung zu Beginn dieser Übung beruhigst du dein Nervensystem und energetisierst deinen gesamten Körper.
Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Übung.
Mögest du gut für dich sorgen.
Nimm‘ dir Zeit für dich, und vergiss‘ das Atmen nicht.
Namasté,
deine Rike
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Nimm‘ dir Zeit für dich und vergiss‘ das Atmen nicht.
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