In der heutigen Episode wartet eine kleine Meditation auf dich. Du kannst diese Übung direkt am Morgen nach dem Aufstehen machen oder am Abend, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen und in einem Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit einzuschlafen.
Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl sind sehr wichtig für uns. Übungen, die diese Qualitäten fördern und stärken, helfen uns dabei, uns selber inneren Frieden und Lebenskraft zu schenken. Allzu oft senden wir liebe Gedanken und Wünsche zu unseren Vertrauten, Verwandten und Freunden und vergessen dabei uns selber.
Mit der Formulierung „Möge ich …“ kannst du einen Wunsch direkt an dich richten.
Diese Übung kann sogar helfen, wenn du einmal nicht einschlafen kannst oder du eine gewisse Unzufriedenheit dir gegenüber spürst oder Selbstzweifel in dir aufkeimen. Es tut unglaublich gut, sich selber einmal alles Glück der Welt, Gesundheit oder was auch immer dein Herz und Verstand gerade brauchen, zu wünschen.
Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation.
Mögest du gut für dich sorgen.
Nimm‘ dir Zeit für dich, und vergiss‘ das Atmen nicht.
Namasté,
deine Rike
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