Übung: Achtsamkeit für die eigene Atmung entwickeln

In der heutigen Folge teile ich mit dir eine kleine Atemübung. Diese unterstützt dich dabei, Achtsamkeit für die eigene Atmung zu entwickeln und zu erkennen, wie wertvoll es ist, die eigene Atmung bewusst wahrzunehmen.

Du kannst diese Übung direkt nach dem Aufwachen, zwischendurch, vor einer Mahlzeit, dem Schlafengehen oder nachts, wenn du nicht einschlafen kannst, ausüben.

Diese Übung schenkt dir Ruhe und Frieden und beruhigt sowohl deinen Körper als auch deinen Geist.

…

Ich wünsche dir viel Freude und gute Entspannung bei dieser Übung!

Nimm‘ dir Zeit für dich und vergiss‘ das Atmen nicht.

Namasté,

deine Rike

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