In dieser Episode wartet eine geführte Meditation auf dich. Es erwarten dich 108 Affirmationen, die der Reihenfolge nach alle 7 Hauptchakren des menschlichen (feinstofflichen) Körpers durchwandern.

Chakren (Sanskrit: „Rad“, „Rad des Lichts“ oder auch „Schwingung“) sind allgemein betrachtet eng mit Lebensthemen verbunden und sind auch auf der körperlichen sogenannten grobstofflichen Ebene mit physiologischen Prozessen in unserem Körper sowie mentalen und geistigen Neigungen und Qualitäten verknüpft. Sie können daher auch Träger von Gesundheits- oder Krankheitsmustern sein. Verschlossene, blockierte Chakren führen zu einem Energiemangel, der Krankheiten verursachen und die Lebensqualität maßgeblich beeinflussen kann.

Die Affirmationen unterstützen dich dabei, Zugang zu den einzelnen Chakren zu erhalten und deren Öffnung zu ermöglichen.

Affirmationen sind positiv formulierte Aussagen, die über einen bestimmten Zeitraum regelmäßig wiederholt werden können, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Affirmationen geben deinem Unterbewusstsein eine Orientierung. Deine Gedanken beeinflussen deinen Gefühlszustand, deine Verhaltensweisen und deine Entscheidungen. Wenn du deine Gedanken positiv formulierst, gewinnst du an Selbstvertrauen und Zuversicht. Die Kraft von Innen überträgt sich ins Außen und dadurch gewinnst du an einer ganz neuen Lebensqualität, denn über kurz und lang werden deine Worte und Taten mehr und mehr deine Gedanken und Wünsche widerspiegeln.

Ich habe die Folge in zwei Teile verpackt, damit du die Übung auch separat ausüben kannst, ohne dir die vorbereitenden Informationen jedes Mal aufs Neue anzuhören.

Teil 1: Basis-Informationen für die Übung

Teil 2: Übung

Diese Meditation schenkt dir Kraft, innere Ruhe und Vertrauen und stärkt die Verbindung zu dir.

Du kannst diese Übung regelmäßig wiederholen. Je nach der aktuellen Lebenssituation, in der du dich gerade befindest und deiner körperlichen sowie geistigen Verfassung kann es sein, dass du an unterschiedlichen Tagen mit ganz verschiedenen Affirmationen resonierst und diese dich auf deinem Weg unterstützen.

Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Übung.

Mögest du gut für dich sorgen.

Nimm‘ dir Zeit für dich, und vergiss‘ das Atmen nicht.

Namasté,

deine Rike

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Nimm‘ dir Zeit für dich und vergiss‘ das Atmen nicht.

Namasté,

deine Rike

In dieser Episode wartet eine geführte Morgenmeditation auf dich.

Diese kannst du regelmäßig direkt nach dem Aufstehen praktizieren oder bevor du am Morgen das Haus verlässt. Du kannst diese Meditation sitzend oder liegend durchführen. Schau einfach, was sich für dich heute gut und richtig anfühlt.

Ein achtsamer und friedlicher Start in den Tag ist unglaublich wertvoll für den restlichen Tag. Ganz gleich was dich erwartet. Die Morgenstunden sind magisch. Kopf, Herz und Geist sind frisch und saugen alles auf, was wir ihnen geben. Friedliche und gesunde Gedanken nähren uns und bestimmen die Richtung unseres Tages.

Ganz gleich wann du dir einen Moment der Einkehr und Stille schenkst – es macht einen Unterschied für deinen Tag, dein Wohlbefinden und deine Umwelt.

Diese Meditation schenkt dir Gelassenheit, Kraft, innere Ruhe und Gleichmut. Durch die Aufmerksamkeit auf die Atmung zu Beginn dieser Übung beruhigst du dein Nervensystem und energetisierst deinen gesamten Körper.

Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Übung.

Mögest du gut für dich sorgen.

Nimm‘ dir Zeit für dich, und vergiss‘ das Atmen nicht.

Namasté,

deine Rike

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In dieser Episode wartet eine geführte Morgenmeditation auf dich.

Diese kannst du regelmäßig direkt nach dem Aufstehen praktizieren oder bevor du am Morgen das Haus verlässt. Du kannst diese Meditation sitzend oder liegend durchführen. Schau einfach, was sich für dich heute gut und richtig anfühlt.

Ein achtsamer und friedlicher Start in den Tag ist unglaublich wertvoll für den restlichen Tag. Ganz gleich was dich erwartet. Die Morgenstunden sind magisch. Kopf, Herz und Geist sind frisch und saugen alles auf, was wir ihnen geben. Friedliche und gesunde Gedanken nähren uns und bestimmen die Richtung unseres Tages.

Ganz gleich wann du dir einen Moment der Einkehr und Stille schenkst – es macht einen Unterschied für deinen Tag, dein Wohlbefinden und deine Umwelt.

Diese Meditation schenkt dir Gelassenheit, Kraft, innere Ruhe und Gleichmut. Durch die Aufmerksamkeit auf die Atmung zu Beginn dieser Übung beruhigst du dein Nervensystem und energetisierst deinen gesamten Körper.

Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Übung.

Mögest du gut für dich sorgen.

Nimm‘ dir Zeit für dich, und vergiss‘ das Atmen nicht.

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In der heutigen Episode wartet eine kleine Meditation auf dich. Du kannst diese Übung direkt am Morgen nach dem Aufstehen machen oder am Abend, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen und in einem Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit einzuschlafen.

Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl sind sehr wichtig für uns. Übungen, die diese Qualitäten fördern und stärken, helfen uns dabei, uns selber inneren Frieden und Lebenskraft zu schenken. Allzu oft senden wir liebe Gedanken und Wünsche zu unseren Vertrauten, Verwandten und Freunden und vergessen dabei uns selber.

Mit der Formulierung „Möge ich …“ kannst du einen Wunsch direkt an dich richten.

Diese Übung kann sogar helfen, wenn du einmal nicht einschlafen kannst oder du eine gewisse Unzufriedenheit dir gegenüber spürst oder Selbstzweifel in dir aufkeimen. Es tut unglaublich gut, sich selber einmal alles Glück der Welt, Gesundheit oder was auch immer dein Herz und Verstand gerade brauchen, zu wünschen.

Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation.

Mögest du gut für dich sorgen.

Nimm‘ dir Zeit für dich, und vergiss‘ das Atmen nicht.

Namasté,

deine Rike

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Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl sind sehr wichtig für uns. Übungen, die diese Qualitäten fördern und stärken, helfen uns dabei, uns selber inneren Frieden und Lebenskraft zu schenken. Allzu oft senden wir liebe Gedanken und Wünsche zu unseren Vertrauten, Verwandten und Freunden und vergessen dabei uns selber.

Mit der Formulierung „Möge ich …“ kannst du einen Wunsch direkt an dich richten.

Diese Übung kann sogar helfen, wenn du einmal nicht einschlafen kannst oder du eine gewisse Unzufriedenheit dir gegenüber spürst oder Selbstzweifel in dir aufkeimen. Es tut unglaublich gut, sich selber einmal alles Glück der Welt, Gesundheit oder was auch immer dein Herz und Verstand gerade brauchen, zu wünschen.

Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation.

Mögest du gut für dich sorgen.

Nimm‘ dir Zeit für dich, und vergiss‘ das Atmen nicht.

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